Bienvenue au Club de self défense aux portes de Lyon

Dernière minute :

Repise des cours le mercredi 11 septembre 2019 à 19h à l'Espace Ecully

Techniques de base

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  • Technique de base 1 atemi

    Technique de base 1 atemi

    Esquive : Déplacement latéral en oblique Préparation attaque : Armement du bras, poing fermé face au visage Atémi : Frappe revers de la main au niveau du visage....

  • Technique de base 1 clé

    Technique de base 1 clé

    Esquive : Déplacement latéral en oblique. Amener la main prise vers soi avec une rotation de façon à avoir la paume vers soi. Préparation attaque : Saisir par en-dessous avec la main droite le poignet de Tori. Dégrafer la main. Clé : Exercer une pression avec le tranchant de la main tout en retirant la jambe....

  • Technique de base 1 Projection

    Technique de base 1 Projection

    Esquive : Déplacement vers l'avant tout en saisissant le poignet. Préparation attaque : Déséquilibre en poussant l'épaule en arrière. Projection : Fauchage....